po schodach

nierobie nog jak wyrzej napisalem mam zwyrodnienie stawow kolanowych nie raz juz probowalem ale boli niemilosiernie i po schodach puzniej mam problem wchodzic bo mi woda nachodzi i sie blokuja martwego raczej unikam tez mi cos przeskoczylo kiedys no kolana tez dostaja jednak jest niemale obciarzenie na nie wiec tez to odpuszczam czekam na inne [...]

[...] - boisz się o kręgosłup to rób jeszcze ze 2 rodzaje wiosła, wznosy tułowia z opadu z obciążeniem, jakieś hammery. Dziękować Bogu przynajmniej nogi ćwiczysz a nie p******isz że Ci urosną od wchodzenia po schodach. Nie, jeśli się nie ma genu to nic samo nie urośnie, co najwyżej garb od roboty;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-08-26 22:54:41

[...] będę puls obserwować tak na codzień. Miałam echo serca, wszystko ok. Miałam też holtera i rozpiętość pulsu to od wspomnianego 38 do 140 jakoś w ciągu dnia (biegłam na autobus, chodziłam trochę po schodach żeby akywność była). W nocy nie wiem, bo się wyłączył o 22:30 i nie ma dalej zapisu :/ Zmieniony przez - kamilka54 w dniu 2018-10-30 19:03:23

[...] estetycznym nie dorówna komus kto ma krate na brzuchu i 40 w lapie na zyle .To jest moje zdanie nigdy nie będe dążył do takich rozmiarów poniewarz moim celem jest przedewszystkim wygląnd a nie bycie wielkim karkiem który idąc po schodach tylko sapie i stęka . ps nie chce sie wymondrzac to jest moje zdanie i nik nie musi sie z nim zgadzc .

Jeszcze jedno,jak przerwalem treningi na nogi te bole nocne i blokady ne pojawialy sie i nie pojawiaja sie teraz,tak jak pisalem boli od wewnatrz,ale chodzic moge po schodach tez.Te bole sa nagle skundowe ,przy skreceniu kolana,ciezko jest kucnac lub klekac na nie.pozd

[...] i najważniejsze osoby trenujące z masą ciała mają niesamowitą mobilność.Może nie należysz do kulturystów którzy doszli do przysiadów z ciężarem 230 kg a jak wchodzą po schodach to dyszą jak 80 letnie dziadki ale ja takich znam.Piszący te słowa głownie ćwiczy sztangą i odważnikami ale poza tym sprzętem jest równnież świat ludzi trenujących [...]

Albo klienci którzy sie smieja a maja brzuchy i zadyszke po schodach.Moja cenna rada jak ktos ci powie ze jestes kurdupel to lej w ryj hama i z laczka popraw.Ja tak robie cale zycie ehhe

Ja mialem wycinany fragment łąkotki po czym pare tygodni chorobowego i nawet nie kazali mi sie zaopatrzyć w kule. Nie miałem żadnych zabiegów. Wchodziłem po schodach starałem się normalnie funkcjonować i nie mam żadnych problemów już z tą nogą. Weź sobie znieczulenie od pasa w dół, fajnie było oglądać jak grzebią. Daj znać ile u nas się czeka na [...]

kult od dzis nie chodze na silke i po schodach tez nie a zapomniales dodac jeszcze, ze niektorzy sa idiotami i gina przez wlasna glupote

MYLISZ POJĘCIA RÓWNAJĄC CHODZENIE PO SCHODACH DO ROBIENIA KLATY CODZIENNIE...

[...] przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda?" - nie ma to znaczenia. Chcesz to pij. Polecam skupić się na podstawach, a nie szczegółach, na które nie ma co patrzeć. To tak jakbyś pytał, czy wchodząc do mieszkania lepiej jest zrobić więcej kroków po schodach o 10, podczas gdy skupić się należy na solidnym treningu siłowym.

to bij w udo i daj du** odpoczac :D mialem tak z lewym udem ze po 2 dniach jeszcze bolało ze chodzilem po schodach z problemem , dziwne bylo ze tylko to udo.. hmmm moze kat zły czy cos pojecia nie mam.....

[...] kalorie... Zjadam mniej węgli teraz a więcej białek, przynajmniej tak ma być :D i tyle. A to połączenie HMB+L-karnitynki+scorch, chyba będzie gites cio no i areoby co ja z tych aerobowych to po siłce 30 min na rowerku ale tak z chlebkiem ostro... i co jeszcze, po schodach z papierami dymam nic więcej nie wymyśle może jakieś podpowiedzi....??

[...] oliwy z oliwek. Potem go pokroj w cieniutkie paseczki, jak kluski do rosolu :) Idealne do zup:) No a poza tym trochę biegania, rowerku, steppera, orbitreka, wchodzenia po schodach i cwiczenia na brzuch - np 6 Weidera. I pij duzo wody mineralnej - zadnych slodkich napojów czy soków (nawet tych ktore reklamuja , ze sa bez cukru - bo maja [...]

ja mam chondro 3/4 i jak robie przysiad to trzeszczy bardzo glosno i jak wychodze po schodach. nie strzela tylko odglos jest jakby kulki metalowe stukaly .. Co najlepiej na to kupic?? zeby zmniejszyc tarcie i wspomagac kolana??

Hmm.. ale problem w tym, ze nawet, gdy się wyśpię to jest z moim organizmem coś nie tak - mam nawet zadyszkę jak po schodach wybiegam,a wydaje mi sie, ze kondycja jest u mnie racczej niezla.. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale zauważyłem tez, że żeby to przeszło potrzebuję jeszcze jednego cyklu snu - wystarczy nawet godzinka, dwie (mimo, że [...]

[...] w warunkach domowych i jak narazie nie mam mozliwosci zrobienia typowego cardio na przeznaczonym do tego sprzecie myslalem o np 15 minutach skakanki na czczo i 10 min w gore i w dol po schodach. btw jak dziala clenburexin z treca i jeszcze hmb również od nich? prochami sie glownie motywuje ale wiem ze z dobra miska dam rade zrobić te 5% więcej :)

[...] Nie ma żadnej opuchlizny, ani nic nie boli, gdy dotykam. Na początku bolały lekko cały czas. Obecnie najbardziej gdy podskoczę. Gdy szybciej idę, przy wchodzeniu po schodach. Boli najbardziej z przedniej strony. Mam pytanie - co mogłam sobie uszkodzić? nadwyrężyłam? przetrenowałam? ile takie oszczędzanie kolan może potrwać? już mija [...]

[...] że jest ok. Jako diagnozę postawił płaskostopie i zalecił stosowania wkładki do butów. Od tego czasu oszczędzałem się z bieganiem, ale jak robię za dużo spacerów czy dużo po schodach chodzę to te bóle wracają. Nie są duże bóle, mogę tak ćwiczyć .. ale bardziej mi chodzi o to aby sobie bardziej nie zaszkodzić. Co Wy o tym sądzicie ? Czego to może [...]

ja mam jedynie z kolanem jak siedze i sie zastoi biegac mogę skakać chodzic po schodach wszysto tylko jak mam zrobic przysiad( z obciażeniam) to mi sie tak jak by blokuje łękotka.. i tak rwie ze szok jak by miała odpaść a o lekarza mogę dopiero PO NOWYM ROKU...